Wanneer moet ik mij wegen op een dag?

Lichaamsgewicht is iets wat erg veranderlijk is. Er zijn veel zaken die hierop van invloed kunnen zijn. Je wilt het natuurlijk wel een beetje in de gaten houden, zeker na een wat losbandige periode is het fijn te weten hoe groot de schade is. Voor een goed beeld hier een aantal tips:

• Weeg op hetzelfde moment; Weeg je je altijd ’s ochtends, blijf dit structureel doen. Het verschil kan gedurende de dag aardig oplopen. Kies een moment en houd dat vast.

• Weeg je ’s ochtends; ’S ochtends geeft een objectief beeld aangezien de kans op invloeden van de hoeveelheid eten en drinken dan minimaal. Is.

• Weeg niet te vaak; Één keer per week is prima, vaker is niet nodig. Het kan alleen maar voor ruis op de lijn zorgen.

• Niet na uitspattingen; De avond ervoor net veel en uitbundig gegeten? Waarschijnlijk houd je meer vocht vast. Raak niet in paniek maar mijd gewoon even de weegschaal.