Wat is mijn ideale gewicht op de weegschaal?

Vaak stappen we zeer hoopvol op de weegschaal, maar vaak stappen we ietwat teleurgesteld weer van de weegschaal af. Maar hoe kunnen we dit gevoel een beetje beperken? Misschien door niet uit te gaan van een ideaal gewicht op de weegschaal wat je zelf hebt bedacht, maar van je eigen ideale gewicht. Maar wat is dit perfecte getal op de weegschaal voor jou?

Allereerst; Het begint met een goede weegschaal kopen. Daarna is het belangrijk om je altijd op hetzelfde moment én op dezelfde weegschaal te wegen. En ook belangrijk; vooral niet te vaak! Dit kan een vertekend beeld geven. Jouw ideale gewicht heb je wanneer je een BMI hebt tussen grofweg de 18,5 en 25.

Je BMI berekenen kan soms op een weegschaal, maar ook online vind je hiervoor eenvoudige tools. Mocht je BMI iets afwijken, dan hoef je niet meteen in de stress te schieten. Het gaat ook om je lichaamsbouw en spiermassa.

Kijk eerlijk naar je eetpatroon. Eet jij over het algemeen drie keer per dag een gezonde maaltijd met af en toe een (gezond) tussendoortje? Dan ben je goed bezig. Af en toe een uitschieter hoort hier in een normaal leven bij.

Twijfel je of jouw porties te groot of juist te klein zijn? Je hoeft niet meteen al je eten op de weegschaal te leggen. Maar check dit eenvoudig op de site van het Voedingscentrum. Voldoe je ongeveer aan de normen? Wees dan tevreden met het getal op de personenweegschaal, ongeacht hoe hoog dit is.