Belangrijke voedselpatronen

Iedereen heeft vast en zeker van de schaal van vijf gehoord. Dit is een ronde schijf met daarop vijf productgroepen die wij nodig hebben om gezond te eten. Dit zijn:
 
- Groente en Fruit
- Brood, granen en aardappelen
- Zuivel, vlees, vis en ei
- Vetten en olie
- Dranken
 
Variatie is belangrijk in een goed etenspatroon en je moet ook niet teveel eten. Mensen die teveel eten hebben kans om diabetes te krijgen. De vierde schaal met vetten en oliën hoeven we niet speciaal producten om te gaan eten want dit krijgt iedereen meer dan genoeg binnen. Het is wel verstandig om voor onverzadigde vetten te gaan en niet voor verzadigde vetten omdat deze veel slechter zijn voor ons lichaam.
 
Als u zich aan deze schijf van vijf houdt dan is dat een heel mooi begin om gezonder te worden. Een weegschaal kopen is erg slim om uw gewicht in de gaten te houden. Mannen die gespierd willen worden die willen graag aankomen en veel vrouwen die bewegen om af te vallen. Het is handig om het proces in de gaten te houden.
 
Op die manier kunt u er ook achterkomen welke methoden het beste helpen voor uw eigen lichaam. Veel mensen hebben een andere mening als het aankomt op afvallen of juist spierontwikkeling. Elk lichaam is hier alleen anders in, en u kunt dit het beste in de gaten houden.
 
Een weegschaal is tegenwoordig meer dan alleen een apparaatje dat het gewicht berekend. Een analyseweegschaal die berekend het vetpercentage, vochtpercentage en de spiermassa. Nu is dit natuurlijk nooit 100% accuraat maar het is een mooie maatstaaf. Iedereen wil graag gezond en fit blijven dus denk goed om uw lichaam!