Een Dieettip! Niet iedere dag op de weegschaal gaan staan, dit heeft toch geen zin!

Als je elke week of een keer per maand op de weegschaal gaat, tijdens een serieuze afvalpoging is dat genoeg. Doe dat steeds op hetzelfde tijdstip op de dag. Vaker wegen heeft niet echt zin, daarvoor schommelt je gewicht teveel. De ene keer houd je wat meer vocht vast, de andere keer ben je nog niet naar het toilet geweest. Dus dan heeft het geen zin om elke dag op de weegschaal te gaan staan.

Tips voor de weegschaal:

• Jij denkt waarschijnlijk ''lichaamsvet'' wanneer het getal op de weegschaal daalt of stijgt, maar je weegschaal bedoelt lichaamsgewicht. Begrijp dat dit twee verschillende talen zijn. Je gaat lichaamsgewicht verliezen of aankomen, maar zie het niet als de heilige graal.
• De dichtheid van spier is groter dan die van lichaamsvet. 1 kg spier neemt minder ruimte in beslag op je lichaam dan 1 kg lichaamsvet. De dichtheid van spier is 1,06 kg per liter ruimte en de dichtheid van lichaamsvet is 0,9196 kg per liter ruimte.
• Het getal op de weegschaal kan erg fluctueren. Het kan maar zo zijn dat je in de avond 3 kilogram lichaamsgewicht zwaarder weegt dan in de ochtend.
• Ga niet obsessief elke dag op de weegschaal staan. Dit geldt niet alleen voor vrouwen, ik ken ook veel mannen die dit doen. Je maakt jezelf alleen maar gek, en het helpt niets!
• Ga hoogstens 1x in de 2 weken op de weegschaal staan en gebruik het getal op de weegschaal niet als alles bepalende maatstaf.
• Neem elke 4 weken voor- en na foto’s, meet je lichaamsomtrekken en houdt je kleding goed in de gaten. Dat zijn betere graadmeters dan het getal op de weegschaal.