Het gewicht dat je kunt zien op de weegschaal zegt niks over je gezondheid.

Je hoort veel mensen zeggen: Ik ben in 3 dagen tijd 2 kilo afgevallen! Dit kan echter gewoon niet op deze manier meten. Als je bezig bent met afvallen is het goed om eens in de 4 week op de weegschaal te gaan staan, om te kijken of je afgevallen bent. Maar je hoeft echt niet elke dag op de weegschaal te gaan staan, dit heeft helemaal geen zin. Het kan zijn dat je lichaam op een dag minder vocht vasthoud, of dat je niet veel gegeten hebt, of bijvoorbeeld nog niet naar de wc geweest bent. Dit allemaal zijn redenen waarom je niet elke dag op de weegschaal hoeft te gaan staan. Ga gewoon eens in de 4/5 week op je weegschaal staan op het zelfde moment als de 4/5 week ervoor en kijk of je resultaat geboekt hebt.
 
Ga absoluut niet de helft eten of nog minder dan dat, van wat je nu eet. Dit heeft helemaal geen zin, ik zou is uitleggen waarom dit helemaal geen zin heeft: Als je weinig eet, en veel sport dan wordt je hier wel mager van, echter ga je na een maand weer meer eten omdat je lichaam meer voedsel nodig is dan eerst. Dit komt doordat je spijsvertering gaat terugvechten.
Omdat dit gebeurt ga je al het gewicht dat je verloren hebt, er net zo hard weer bij krijgen.
En het is ook nog is slecht voor je lichaam, dus ga gewoon op een normale manier afvallen, door minder te eten, gezond te eten, meer te sporten, en ga eens in de 4/5 week op de weegschaal staan om te kijken of je resultaat geboekt hebt.